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Workouts für Tennisspielerinnen und Tennisspieler:


1.) Einleitungsvideo

2.) Speed (Schnelligkeit)
3.) Strength (Kräftigung)
4.) Mobility (Beweglichkeit) und Herz-Kreislauf (HKL)
5.) Spezific  (Energiebereitstellung) und Spezific (koordinativ)